जब हम अपनी सांसों पर फोकस करते हैं, तो इससे शरीर के रिलेक्सेशन रिस्पॉन्स को सक्रिय होता है। ब्रीदिंग पैटर्न में इस तरह के सकारात्मक बदलाव के कारण हार्ट रेट कम होने में मदद मिलती है।
अच्छी ब्रीदिंग के लिए ट्राई करें ये योग, बीपी से लेकर एंजाइटी तक होगी काबू