शरीर जितनी कैलोरी बर्न करती है, उससे अधिक कैलोरी का सेवन अगर आप कर रहे हैं, तो वजन अपने आप बढ़ने लगेगा। साथ ही यदि आप अपने डेली रुटीन में एक्सरसाइज को भी जोड़ते हैं, तो वह वजन पूरे शरीर में धीरे-धीरे बढ़ता हुआ दिखाई देगा। आइए जानते हैं किन चीजों को खाने में बढ़ाना है…