रात में पीठ के निचले हिस्से में दर्द से बचने के लिए सोने से पहले कुछ आसान से योगासन करें, जैसे कि बालासन, मार्जरी आसन, सुप्त मत्स्येंद्रासन, सेतु बंधासन, पवनमुक्तासन और शवासन। ये सभी आसन मसल्स को फ्लेक्सिबल बनाकर स्ट्रेस को कम करते हैं।
पीठ के निचले हिस्से में रहता है दर्द तो रात में करें ये योगासन, जल्द मिलेगा आराम