जंप स्क्वैट्स एक बेहतरीन हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज है, जो ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करती है। ये लोअर बॉडी मसल्स को मजबूत बनाकर एक्सप्लोसिव पावर बढ़ाता है और कार्डियो हेल्थ को सुधारता है। इसके नियमित अभ्यास से फैट बर्न तेजी से होता है, बैलेंस और कोऑर्डिनेशन भी बेहतर होता है।