क्या आप हर रात 3 से 5 बजे के बीच जाग जाते हैं? जानें इसके पीछे क्या है कारण

आधी रात में जागना या नींद का टूटजाना एक निराशाजनक और भटकाने वाला अनुभव हो सकता है। यह शरीर के प्राकृतिक सोने और जागने के चक्र को बाधित करता है। इसका असर आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य पर भी होता है।