सूखने के कारण अंगूर के सभी पोषक तत्व और शुगर केंद्रित हो कर किशमिश को तत्वों और कैलोरी से भरपूर कर देते हैं। यह कैंसर से बचाव करने के साथ ही शरीर से टॉक्सिन को रिमूव करने, हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मददगार होती है। मगर, जरूरत से ज्यादा किशमिश खाने से कई तरह की परेशानियां भी हो सकती हैं।