किशमिश में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिसकी वजह से यह नेचुरल लैक्सेटिव का काम करती है और कब्ज से राहत दिलाती है। पेट की समस्या दूर हो जाए, तो कई तरह की बीमारियों से वैसे ही राहत मिल जाती है। इसके अलावा किशमिश से कोलेस्ट्रॉल लेवल संतुलित रहता है, जिससे हार्ट संबंधी समस्याओं से छुटकारा भी मिलता है।