सर्दियों के मौसम में शरीर में गर्माहट और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अदरक, हल्की और काली मिर्च का उपयोग किया जाता है। जबलपुर के आयुर्वेद डॉक्टर मनोज कुमार सिंह ने सर्दियों के लिए कुछ ऐसे टिप्स दिए हैं, जिससे इम्युनिटी बढ़ने के साथ शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इसके साथ ही सर्दी और खांसी से भी राहत मिलती है।