Mental Stress: मानसिक तनाव से हैं बेहद परेशान, तो बस ये एक तरीका बदल देगा जिंदगी

गहरी सांस लेना तनाव कम करने और मूड बेहतर बनाने का सरल तरीका है। यह शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करता है, जिससे मन शांत होता है। उदर श्वास, जो पेट से होती है, सबसे प्रभावी तकनीक है। यह नकारात्मक विचारों को कम कर मानसिक और शारीरिक थकावट दूर करती है।